Först ut var SPF Seniorerna som i början av september arrangerade sitt Förbundsmästerskap på GolfUppsala Söderby. Tävlingen, som är öppen för alla över 60 år, avgjordes i fyra klasser över två dagar. Målsättningen är att bidra till god hälsa och glatt humör – även om pokalerna givetvis är en välkommen bonus.

En av deltagarna var Thomas Ebbersten som spelar på Wattholma Golfklubb.

– Jag är med i golfsektionen i SPF centralt sedan tre år tillbaka och tävlade för dem. Men jag är även med i PRO. Vi är ett gäng som startade en egen PRO-sektion i Uppsala där vi nu är över etthundraåttio golfare. Det är kul att det blivit så populärt.

I Thomas Ebberstens klass deltog 47 spelare. Även om seger inte var det viktiga, gav det ändå vinstsötma att få åka hem med en pokal.

– Det var såklart roligt att få lyfta pokalen. Men roligast är att få umgås med andra. Det är fint, säger han.

Många positiva hälsoeffekter

I dag hjälper golfen honom att hålla sig rörlig. Sommartid blir det intensivt spel, och vår och höst väntar årliga golfresor till Fuengirola i Spanien. På vintern håller han i gång på gymmet.

– Jag går alltid med min vagn. Jag vägrar golfbilen. En golfrond blir nästan tjugotusen steg, så det känns rejält efter en tävlingshelg med två-tre tävlingsdagar på raken, säger Thomas Ebbersten.

Att gå banan runt har också tydliga hälsofördelar. Det ger motion, bättre kondition och kan bidra till lägre blodtryck och bättre hjärt-kärlhälsa. Samtidigt vet vi att social gemenskap är viktig för hälsan. En studie från Karolinska Institutet visade 2008 att golfare hade 40 procent lägre dödlighet än icke-golfare, motsvarande i genomsnitt fem år längre förväntad livslängd.

»Det unika med golfen är just helheten – att kroppen, hjärnan och det sociala livet aktiveras samtidigt.

Stina Hedin, legitimerad fysioterapeut på IFK Kliniken Rehab i Göteborg, ser golf som en särskilt bra aktivitet för äldre.

– Golf är en fantastisk aktivitet eftersom den kombinerar rörelse, mental stimulans och social gemenskap. En golfrond innebär lågintensiv fysisk aktivitet, där du tränar kondition, balans, koordination och rörlighet. Samtidigt utmanas hjärnan genom koncentration, problemlösning och strategiska beslut, säger hon.

Kanske viktigast är ändå gemenskapen, poängterar hon, att ha ett sammanhang och fortsätta känna glädje och motivation.

– Det unika med golfen är just helheten – att kroppen, hjärnan och det sociala livet aktiveras samtidigt. För många blir golfen därför inte bara motion, utan en viktig del av ett friskt och meningsfullt åldrande, säger Stina Hedin.

Golf och herrgårdsliv

Längre fram i september var det dags för PRO:s årliga Riksmästerskap i golf, som i år arrangerades av PRO Jönköpings län på Hooks Herrgård. Den individuella tävlingen är öppen för alla PRO-medlemmar med max 54 i handicap och spelas i en dam- och en herrklass. I lagtävlingen, där distrikten får anmäla två fyrmannalag vardera, krävs minst en dam och en herre i varje lag.

»Att tävla ger en speciell nerv och man får verkligen se vad man går för.

För Eva-Britt Ögren från Ås utanför Östersund var det första riksmästerskapet. Som nybliven 65-åring är hon visserligen en färsking i seniorsammanhang, men hon har spelat golf i snart 20 år och var rejält tävlingssugen.

– Det var första gången jag var med och tävlade i riksmästerskapet. Jag vann distriktsmästerskapet hemma i Jämtland och blev tillfrågad om jag ville vara med i lagtävlingen. Det ville jag ju såklart så jag spelade både lag och singel.

I damsingeln blev det en sjätteplats av 21 startande och i lagtävlingen en 13:e plats av 17 lag. Men för Eva-Britt handlar tävlingen om mer än resultatet.

– Jag tycker att det är roligt att tävla. Det ger en speciell nerv och man får verkligen se vad man går för. Men det är samkvämet, den goda maten och att få prata golf och livet med andra i olika åldrar som gör det så roligt och fint.

Nästa år ska även maken Bertil gå med i PRO, och paret delar ett stort gemensamt intresse för sporten. För dem är golfen både en viktig hälsokälla och ett sätt att hålla sig aktiva tillsammans.

– Hälsoeffekterna är ju ingen nackdel. Sedan har gemenskapen blivit en viktig del i livet. Vi har fått många nya vänner genom golfen, säger Eva-Britt Ögren.