9 tips till en roligare tävlingsdag
Slagspel, scramble, greensome, match. Att ställa sig på första tee i en tävling är något speciellt. Pulsen går upp, tankarna snurrar – och plötsligt känns varje slag lite viktigare. Men att tävla i golf oavsett spelform handlar inte om att vara perfekt, utan om att våga. Golfa! ger dig nio tips för en trygg och rolig tävlingsdag.
Text: Jenny Olsson
|
Foto: Johan Strindberg
|
Publicerad: 14 september 2026
1. Lär känna banan
Ska du spela en bana du inte känner till? Försök att spela in dig eller kika på banguiden i förväg. Att veta vad som väntar skapar trygghet redan före start.
2. Träna smart, inte nytt
Inför en tävling ska du finslipa på det du redan kan – det är inte läge att ändra teknik. Lägg extra fokus på närspel och längdkänsla, det är där du sparar flest slag.
3. Skapa en enkel spelstrategi
Fundera igenom hur du vill spela banan. Var ska du vara defensiv, var kan du ta risk? En tydlig plan gör det lättare att hantera nervositet.
Har du koll på banan och flaggplacering? Med en banguide i handen planerar du enkelt nästa slag och lägger upp en bra spelstrategi för tävlingen.
4. Förbered kvällen före
Packa bagen, rengör klubborna och säkerställ att du har allt med dig. Kolla starttid och väderprognos, det minskar stressen på morgonen.
5. Ge kroppen rätt förutsättningar
Ät ordentligt, drick vatten och få tillräckligt med sömn. Se också till att ha med dig vätska och något ätbart i bagen. En stabil energinivå gör stor skillnad för både fokus och humör.
Det är viktigt med vätska under ronden, vare sig det är tävling eller sällskapsspel. Glöm inte att fylla på med energi och dryck så att du håller skärpan uppe.
6. Börja tävlingsdagen i lugn och ro
Gå upp i tid så att du slipper stress. En lugn start ger bättre förutsättningar än att rusa direkt till första tee.
7. Värm upp – på riktigt
Lägg tid på både range och puttinggreen. Hitta rytmen i svingen och känn in greenernas tempo – det betalar sig direkt.
Det bästa med golf är ändå spelglädjen – och skulle det inte gå hela vägen just den här tävlingen är det bara att ta nya tag inför nästa!
8. Ha koll på det praktiska
Checka in i god tid, säkerställ att ditt scorekort stämmer och ta reda på vilka regler som gäller för dagen, både för banan och spelformen.
9. Spela ditt spel och se till att ha kul
Att vara nervös är helt normalt. Acceptera känslan och håll dig till din vanliga slagrutin. Låt inte andras spel påverka dig, utan fokusera på ett slag i taget och se till att ha kul. Spelar du i par eller lag blir upplevelsen ännu bättre när ni peppar varandra och delar spelet tillsammans.
