Alla vill vi prestera bra. Det gäller oavsett om det är i arbetet, i skolan eller i idrottsliga sammanhang. Men prestation är ibland också förknippat med ångest och krav som kan få glädjen att försvinna. Att se tillbaka på och summera årets golfsäsong kan hjälpa dig få en tydligare bild över hur du hanterade olika utmaningar, vad du kan ta med dig i form av beteenden, och vad du behöver förändra för att bli en bättre golfare nästa säsong.

Coachen Therése Larsson lyfter fram loopen, en enkel tankemodell som de arbetar med i landslagsverksamheten och som alla kan använda sig av.

– Idén med att reflektera över sin säsong är för att förhoppningsvis kunna lära sig från olika situationer och göra saker ännu bättre till nästa gång. Den kan handla om ett enskilt slag, en rond, eller en hel säsong, där vi först gör en analys av nuläget och formulerar ett mål med det vi vill ha gjort. Sedan planerar vi för hur vi ska ta oss till målet. Därefter utför vi det vi planerat och får då ett resultat av vårt utförande. Det sista steget, som många tyvärr ofta missar, handlar om att utvärdera och utifrån det återkoppla och göra en ny analys och målformulering. Missar du utvärderingen uteblir lärdomarna.

Utveckling är en stor del i motivationen att vilja fortsätta med någonting. Såklart behöver du också ha acceptans för att utveckling går upp och ner – och förstå att du behöver jobba med mer än bara det idrottsliga resultatet. För som alla vet handlar golf inte bara om att prestera i stunden, utan även om att känna glädje före, under och efter golf.

– Det finns många saker som optimerar en prestation och de är ofta individuella. Du behöver även reflektera över andra saker som också påverkar dig som spelare och utifrån det sätta mål som du till 100 procent kan påverka själv.