Optimera vinterträningen på 5 enkla sätt

Även om det är bra och viktigt att slå golfbollar för att hålla i gång svingen, så är vinterperioden perfekt för att träna på grunderna för att du ska komma bättre förberedd än någonsin till nästa säsong. Särskilt om du vill eller behöver göra tekniska förändringar, så är det nu du ska passa på, förklarar Martin Olsson, coach för pojklandslaget.

– Under sommaren får du mycket spelrutin så under vintern är det bra att ta ett steg tillbaka och träna på grunderna. Att förändra och utveckla sin sving tar lång tid. Du behöver arbeta strukturerat för att en förändrad rörelse ska bli naturlig. Ett bra sätt är att ta en lektion med din tränare inför vintern, så att du får rätt tips och råd som du sedan kan träna på hemma själv.

Hitta en plats som är tillräckligt stor för att åtminstone kunna ta din stance, gärna framför en stor spegel.

– Checka av uppställning, bollplacering och grepp regelbundet. Om du har något specifikt du behöver träna på så gör rörelsen först utan boll och klubba så att du får till rörelsemönstret. Sedan kan du addera klubba och till sist boll. Ett bra sätt att få feedback är att filma dig själv så att du ser att du är rätt i svingen snarare än att det “känns” rätt, för känslan är ganska opålitlig.

Det första du tappar under en längre paus är närspelet. Här är Martins råd att fokusera på puttningen och återigen jobba med grunderna: uppställning, bollplacering, sikte och att starta rörelsen rätt.

– Puttning är bra att hålla i gång även vintertid. Längdkänsla, greenläsning och det övriga närspelet hittar du tillbaka till när utesäsongen väl börjar, speciellt om du har övat på uppställningen och grunderna under vintern.